Logo
|
Friday 29th September 2023
Logo

epaper

Trending
करियर कोभिड-१९ क्यान्सर खोप छाला टेक्नोलोजी डेंगु फर्मा मिर्गौला मुटु हस्पिटल

डायट एण्ड फिटनेश

के मोटोपनाले स्मरणशक्ति कमजोर हुन्छ ?

जनस्वास्थ्य सरोकार, काठमाडौँ । मोटोपनाको समस्या संसारभर बढ्दै गएको छ । मोटोपनाले उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोलेस्टेरोलको समस्या निम्त्याउने चिकित्सकहरु बताउँछन् । त्यतिमात्र होइन, मोटोपनाले स्मरणशक्ति कमजोर बनाउन सक्ने विभिन्न वैज्ञानिक
८० को फर्मुलाले राख्छ फिट

स्वस्थ्य तन, स्वस्थ्य मन…भनाइ पुरानो हो, तर सत्य हो । जे भएपनि यदि हामी आफ्नो तालिकामा केही चीजहरु समावेश गर्दछौं र पालना गर्दछौं भने स्वयं आफूलाई सजिलै फिट राख्न सक्दछौं
हेल्दी, स्फूर्त, चम्किलो अनुहारका लागि व्यूटी फूड

हेल्दी, स्फूर्त, चम्किलो अनुहारका लागि टमाटर, शखरखण्ड, बेरिज, सनफ्लावर सीड्स, ब्रोकाउली, पालंगो, गाजर, लो फ्याट डेरी प्रोडक्स, ओखर, सुन्तला, बन्दाकोभी, अन्डा, ग्रीन—टी, केरा आदि महत्वपूर्ण मानिन्छ । त्यसैले आफ्नो दैनिक
क्वारन्टाइनमा कस्तो छ यहाँको खानपान ? विश्व स्वास्थ्य संगठनको सिफारिस: के खाने, के नखाने र के कम खाने

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ले तपाईको खाना र पेयको लागि विशेष सुझावहरू र दिशानिर्देश जारी गरेको छ, जसले लकडाउन र क्वारन्टाइनको समय तपाईंको प्रतिरोधक क्षमता बढाउनेछ र स्वस्थ राख्न मद्धत
एक्सरसाइजअघि के खानुहुदैँन ?

दूध: एक्सरसाइज गर्नुअघि दूध वा दुग्धजन्य  पदार्थ खानु हुँदैन । दूध खाएर एक्सरसाइज गर्दा बान्ता हुन सक्छ । अन्डा : अन्डा प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो । वर्कआउट गर्नुअघि अन्डा खानाले पर्याप्त इनर्जी मिल्दैन । यसका
मसल्स बढाउन यी खानेकुरा खाने

प्रायः धेरै युवा मसल्स बनाउन भन्दै फिटनेस र जिम सेन्टर धाउने गर्छन् । तर, मसल्सलाई नयाँ सेप दिन खाली व्यायाम गरेर मात्र पुग्दैन, खानेकुरामा पनि उत्तिकै ध्यान दिनुपर्छ । यसबारे
सूचना विभाग दर्ता नं.

३०९५/०७८-७९

Contact Us

Qucik Links

Our Team

प्रकाशक/सम्पादक : पुरुषोत्तम घिमिरे
संबाददाता : सन्देश श्रेष्ठ
प्रबन्ध निर्देशक : सुशिला कोइराला
Office : Koteshwor Kathmandu
Email : [email protected]
Copyright © 2023 Nepal Health News नेपालको नं.१ जनस्वास्थ्य पत्रिका All Rights Reserved | Designe & Developed by: Appharu