epaper
नेपाल हेल्थ न्युज, काठमाडौँ । आफ्नो मांसपेशी बढाउन चाहने जोकोहीलाई काँचो अण्डादेखि ‘प्रोटिन शेक’ सम्म प्रायः प्रोटिनको मात्रा धेरै पाइने खाना खान सल्लाह दिइन्छ। तर वास्तवमा स्वस्थ मानिसलाई कति प्रोटिन
जनस्वास्थ्य सरोकार, काठमाडौँ । पौष्टिक स्वस्थ आहारबाट मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा हुन्छ। कहिलेकाहीँ आवश्यक भिटामिन र खनिजको कमीले मस्तिष्कको कार्यलाई कमजोर बनाउँछ, जसले तनाव, डिप्रेसन, चिडचिडापन, बेचैनी जस्ता
जनस्वास्थ्य सरोकार, काठमाडौँ । नेपालमा महिला, बालबालिका एवं जेष्ठ नागरिकहरु अझैपनि उचित स्वास्थोपचार र पोषण पाउनबाट बञ्चित छन् । महिलाहरु आफ्नो स्वास्थ्यप्रति त्यति चासो दिँदैनन् । अझैपनि घरका मुखिया वा
नमुना उलक (पोषणविद्) । मिर्गौला हाम्रो शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । यो हाम्रो ढाडको पछाडी २ वटा हुन्छ । एक मिर्गौला ४ इन्च जतिको हुन्छ । मिर्गौलाले शरीरमा भएको रगतलाई
मिर्गौलाका बिरामीले कम प्रोटिन र सोडियम हुने सेतो मासु र माछा खान सक्छन् । एक कप चिकेनमा (८४ ग्राम) ६५ मिलिग्राम सोडियम, १९२ मिलिग्राम फस्फोरस र २१६ ग्राम पोटासियम पाइन्छ
जनस्वास्थ्य सरोकार, काठमाडौँ । भिटामिन डीले हड्डी, दाँत र मांसपेशीलाई बलियो र स्वास्थ्य बनाउन सहयोग गर्छ। वैज्ञानिकहरू पनि भिटामिन डीले रोग प्रतिरोधात्मक प्रणालीलाई पनि सुदृढ पार्न सक्ने विश्वास गर्छन् ।
जनस्वास्थ्य सरोकार । विश्व क्यान्सर अनुसन्धान कोष नामक संस्था गरेको अध्ययनले दैनिक खाद्य परिकार राम्रोसँग निरीक्षण र परीक्षण गरेर मात्रै खाने गरेमा क्यान्सरको जोखिमलाई ३० देखि ४० प्रतिशतसम्म कम गर्न
जनस्वास्थ्य सरोकार । नेपालीहरुले परम्परागत रुपमा मनाउंदै आइरहेको अर्को प्रचलित चाडको नाम हो माघे संक्रान्ति । यसलाई मकर संक्रान्ति, माघी, माघे संक्रान्ति आदि नामले पनि पुकार्ने गरिन्छ । जुन माघ
खासगरी ३० वर्षको उमेरपछि महिलाको शरीरमा धेरै क्याल्शियमको आवश्यकता पर्छ । तर कतिपयले यसप्रति ख्याल गर्दैनन् । खानपानमा ध्यान नदिँदा शरीरमा आवश्यक पर्ने क्याल्सियम प्राप्त हुन सक्दैन । यसबाट हड्डी
जनस्वास्थ्य सरोकार, काठमाडौं । चाडवाडमा गुलियो, पिरो, चिल्लो र मासुलगायतका परिकारहरुको अत्यधिक प्रयोग हुने गर्छ । यो बेला दीर्घरोगीहरुले खानपानमा निकै ख्याल गर्नुपर्छ । बाथरोगी के नखाने ? रातो मासु
